Đang tải

Ngủ đủ giấc là gì và chất lượng giấc ngủ tốt là như thế nào?

Ngủ là một hoạt động bình thường của cơ thể theo chu kì ngày, các hoạt động, cảm giác, vận động tạm thời dừng lại, cơ bắp được giãn ra nhưng để đạt đến việc ngủ thế nào cho đủ giấc và có một giấc ngủ chất lượng thì không phải ai cũng biết!

7 cách chống lại cơn buồn ngủ mỗi ngày

Một cảm giác vô cùng uể oải mà chắc có lẽ ai cũng trải qua trong đời. Mệt mỏi, cảm giác hết năng lượng, chỉ muốn nằm trên giường ngủ tiếp. Hãy tham khảo một số biện pháp thú vị sau:

6 món canh ngon, tốt cho người mất ngủ

Mất ngủ thường xuyên gây cho người bệnh nhiều mệt mỏi và nguy cơ mắc kèm một số bệnh lý khác. 6 món canh đơn giản sau đây hy vọng có thể giúp các bạn khắc phục tình trạng này.

Cách trị bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh

Con số 60-70% là số bệnh nhân suy nhược thần kinh trên tổng số lượt khám bệnh tại các khoa thần kinh và tâm thần. Mất ngủ do suy nhược thần kinh gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể.

Bệnh mất ngủ do căng thẳng ở phụ nữ trẻ tuổi

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng áp lực từ cuộc sống hiện đại là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ trẻ tuổi

Mất ngủ do hỏa bốc, cách chữa mất ngủ do hỏa bốc an toàn hiệu quả

Bốc hỏa hay còn gọi là tình trạng “ nóng trong người” rất phổ biến ở chị em phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh.

Giải pháp điều trị chứng mất ngủ ở người già

Theo một nghiên cứu, Ở người lớn cần 7-9h/ đêm ngủ. Nhưng đối với việc ngủ ngon tuổi 65 trở lên thì việc ngủ ngon rất khó. Khoảng 48% những người lớn hơn 50 tuổi bị mất ngủ- hội chứng mất ngủ ở người già, là điều rất đáng lưu ý đối với sức khỏe người cao tuổi.

Những các khắc phục chứng mất ngủ dành cho bệnh nhân bị cao huyết áp!

Ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều vấn đề về sức khỏe đối với người lớn tuổi như tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường hay thừa cân, ung thư vú ở phụ nữ, nhất là các bệnh nhân tăng huyết áp. Sau đây là một số biện pháp giúp phòng ngừa các những loạn giấc ngủ trên bệnh nhân bị tăng huyết áp.

Những thói quen sai lầm gây ra mất ngủ ở giới trẻ hiện nay!

Có nhiều bạn còn rất trẻ (chỉ khoảng 20, 21 tuổi) có thắc mắc lý do vì sao ngủ không sâu giấc, nhiều đêm tỉnh dậy không ngủ trở lại được, ngủ dậy cảm thấy mệt mỏi… Nhiều trường hợp ý định dùng thuốc ngủ nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Để khắc phục điều đó chúng ta cần xem mình có mắc thói quen nào gây bệnh mất ngủ không.

9 thói quen cần thay đổi nếu muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ

Có những thói quen rất bình thường hàng ngày lại vô tình gây tác động tiêu cực khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Nếu không thay đổi ngay những thói quen này, về lâu dài, sức khỏe của bạn sẽ tiến triển theo hướng tiêu cực và có thể gây nên những hệ quả khôn lường.

Mối liên hệ giữa bệnh rối loạn tiền đình và chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ và bệnh rối loạn tiền đình đều là những bệnh lý tác động trực tiếp tới hệ thần kinh của người bệnh và gây nên nhiều hệ quả nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời và dứt điểm.

Căng thẳng stress và mất ngủ - Kẻ thù của sức khỏe

Cuộc sống hiện đại ngày nay mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nhịp sống nhanh cũng khiến không ít người luôn trong trạng thái căng thẳng, stress và mất ngủ khiến sức khỏe suy nhược nghiêm trọng và có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Tổng hợp những cách đơn giản giúp điều trị bệnh mất ngủ

Mất ngủ không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, huyết áp,... Vể trước mắt, chứng mất ngủ còn gây ảnh hưởng lớn tới công việc và cuộc sống khi thường xuyên khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tập trung, khó kiểm soát hành vi, suy nhược,...

Ngâm chân bằng nước ấm muối gừng – Xua tan nỗi lo mất ngủ

Hơn nữa, việc điều trị mất ngủ lại không hề đơn giản, nhiều người uống đủ thuốc Đông - Tây y mà vẫn không ngủ được.Phương pháp ngâm chân bằng nước muối ấm không chỉ làm sạch đôi chân mà còn giúp khai thông huyệt đạo và khí huyết

Các bài tập Yoga giúp cải thiện chứng mất ngủ

Với những động tác nhẹ nhàng, chú trọng nhịp thở, đem lại sự thoải mái cho cả não bộ và cơ thể, yoga là một sự lựa chọn không tồi để bạn có thể lấy lại tinh thần vui vẻ, thư giãn và có những giấc ngủ ngon mỗi ngày

Chế độ ăn phù hợp cho người mất ngủ

Trước khi tìm đến các loại thuốc điều trị mất ngủ, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng những liệu pháp tự nhiên và an toàn như thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày.Dưới đây, chúng tôi xin gợi ý một số chế độ ăn mà những người đang gặp phải tình trạng mất ngủ hay khó ngủ, ngủ chập chờn nên tham khảo

Nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp mà bạn có thể bỏ qua

Mất ngủ là một tình trạng rất thường gặp nhưng không hề đơn giản. Đôi khi, nguyên nhân mất ngủ đến từ những hiện tượng rất đơn giản như mệt mỏi, áp lực công việc. Tuy nhiên, mất ngủ còn có nhiều nguyên nhân thường gặp khác mà bạn có thể vô tình bỏ qua.

Tác hại khôn lường của bệnh mất ngủ đối với sức khỏe và tâm lí

Tình trạng khá thường gặp trong cuộc sống nên rất nhiều người vẫn còn rất chủ quan với bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, căn bệnh tưởng chừng đơn giản này lại có thể gây nên những tác hại khôn lường đối với sức khỏe và tâm lý của người bệnh.

Chuyên khoa bệnh mãn tính